Seguimos Activos (mayores de 70 años)

Del 1 de julio al 15 de septiembre de 2024

Programa de ejercicio físico dirigido a personas mayores de 70 años. Combina la participación en clases dirigidas con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 h a 14:30 h.

Importe del abono

El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo. 

  • Empadronados/as en Valladolid: 
    • 45 €/semestre (7,5 €/mes)
  • No empadronados/as en Valladolid:
    • 95 €/semestre (15,83 €/mes)

FOLLETO SIEMPRE ACTIVOS

VERANO 2024

Instalaciones

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Ubicación
9 MNT   MNT   PIL/E.ESPALDA Gimnasio
10   RIT   GIM S   Gimnasio
11 PIL/E.ESPALDA   RIT   MNT Gimnasio
             
19   MNT   PIL/E.ESPALDA   Gimnasio
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Ubicación
8   MNT   PIL/E.ESPALDA   Gimnasio
9   RIT   MNT   Gimnasio
10 PIL/E.ESPALDA   MNT   RIT Gimnasio
11 GIM S   PIL/E.ESPALDA   MNT Gimnasio
             
19 MNT   PIL/E.ESPALDA     Gimnasio
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Ubicación
9 MNT   RIT   PIL/E.ESPALDA Pista
10   PIL/E.ESPALDA   MNT   Pista
11   RIT   GIM S   Pista
             
19   MNT   PIL/E.ESPALDA   Pista

*Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (Las clases se trasladas al Polideportivo Rondilla)

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Ubicación
9   MNT   MNT   Gimnasio
10   PIL/E.ESPALDA   RIT   Gimnasio
11 MNT   RIT   PIL/E.ESPALDA Gimnasio
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Ubicación
9 MNT RIT PIL/E.ESPALDA MNT MNT Gimnasio
             
11 RIT   MNT   PIL/E.ESPALDA Sala

El movimiento es vida - Programa para mayores de 60 años

A los 60 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

CARTEL SIEMPRE ACTIVOS (MAYORES DE 60 AÑOS)

VERANO 2024

Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular

  • De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
  • De lunes a jueves, de 18 a 22 h.
  • De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
  • De lunes a viernes, de 18 a 22 h.
  • Viernes de 18 a 21 h.
    • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
    • De lunes a jueves, de 19 a 21 h.

    *Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (ambos inclusive)

  • De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
  • De lunes a jueves, de 18 a 21 h.

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimiento, así como seguir las instrucciones de los/as monitores/as y el uso de toalla.

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos/as los/as abonados/as a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.