Programa de ejercicio físico dirigido a personas mayores de 70 años. Combina la participación en clases dirigidas con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.
La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.
Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico.
Inscripción
Requisitos
- DNI
- Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
- Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).
La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 h a 14:30 h.
Importe del abono
El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo.
- Empadronados/as en Valladolid:
- 45 €/semestre (7,5 €/mes)
- No empadronados/as en Valladolid:
- 95 €/semestre (15,83 €/mes)
FOLLETO SIEMPRE ACTIVOS
VERANO 2024Instalaciones
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Ubicación |
| 9 | MNT | MNT | PIL/E.ESPALDA | Gimnasio | ||
| 10 | RIT | GIM S | Gimnasio | |||
| 11 | PIL/E.ESPALDA | RIT | MNT | Gimnasio | ||
| 19 | MNT | PIL/E.ESPALDA | Gimnasio |
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Ubicación |
| 8 | MNT | PIL/E.ESPALDA | Gimnasio | |||
| 9 | RIT | MNT | Gimnasio | |||
| 10 | PIL/E.ESPALDA | MNT | RIT | Gimnasio | ||
| 11 | GIM S | PIL/E.ESPALDA | MNT | Gimnasio | ||
| 19 | MNT | PIL/E.ESPALDA | Gimnasio |
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Ubicación |
| 9 | MNT | RIT | PIL/E.ESPALDA | Pista | ||
| 10 | PIL/E.ESPALDA | MNT | Pista | |||
| 11 | RIT | GIM S | Pista | |||
| 19 | MNT | PIL/E.ESPALDA | Pista |
*Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (Las clases se trasladas al Polideportivo Rondilla)
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Ubicación |
| 9 | MNT | MNT | Gimnasio | |||
| 10 | PIL/E.ESPALDA | RIT | Gimnasio | |||
| 11 | MNT | RIT | PIL/E.ESPALDA | Gimnasio |
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Ubicación |
| 9 | MNT | RIT | PIL/E.ESPALDA | MNT | MNT | Gimnasio |
| 11 | RIT | MNT | PIL/E.ESPALDA | Sala |
El movimiento es vida - Programa para mayores de 60 años
A los 60 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomíaCARTEL SIEMPRE ACTIVOS (MAYORES DE 60 AÑOS)
VERANO 2024Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular
- De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
- De lunes a jueves, de 18 a 22 h.
- De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
- De lunes a viernes, de 18 a 22 h.
- Viernes de 18 a 21 h.
-
- De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
- De lunes a jueves, de 19 a 21 h.
*Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (ambos inclusive)
- De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
- De lunes a jueves, de 18 a 21 h.
En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimiento, así como seguir las instrucciones de los/as monitores/as y el uso de toalla.
Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos/as los/as abonados/as a este programa.