Programa de ejercicio físico dirigido a mayores de 14 años. Combina actividades en grupo dirigidas por un monitor, el acceso a la sala de musculación/tonificación/cardiovascular y el uso de las piscinas municipales en una franja horaria predeterminada.
La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adolescentes y jóvenes, como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Y para los adultos de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica.
Inscripción
Requisitos
- DNI
- Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
- Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).
La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 h a 14:30 h.
Importe del abono
El pago es cuatrimestral (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre). En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el cuatrimestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del cuatrimestre en curso (abril, agosto o diciembre) se abona también el cuatrimestre posterior completo.
- Empadronados en Valladolid: 66,80 € cuatrimestralmente (16,70 €/mes)
- No empadronados: 112 € cuatrimestralmente (28 €/mes)
Horario de uso de las piscinas municipales para los abonados al COTL
- PISCINAS CLIMATIZADAS:
- Laborables: de 14 h a 16:30 h.
- Sábados: de 17 h a 20 h.
- Domingos y festivos: de 17 h a 20 h (Sólo las piscinas de Parquesol y La Victoria).
- PISCINAS DE VERANO:
- Rondilla: lunes y miércoles desde las 12 h hasta las 13 h.
- Canterac: martes y jueves desde las 12 h hasta las 13 h.
- Puente Duero: viernes desde las 12 h hasta las 13 h.
FOLLETO CLUB DE OCIO Y TIEMPO LIBRE
VERANO 2024Instalaciones
Popideportivo Canterac
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | Ubicación |
| 9 | AER | MNT | Pista | |||
| 10 | GAP | AER-Z | MNT | Pista | ||
| 11 | MNT | PIL/STR | Pista | |||
| 19 | GAP | EI | Pista | |||
| 20 | MNT | C/FIT | PIL/STR | C/FIT | Pista | |
| 21 | C/FIT | MNT | Pista |
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | Ubicación |
| 8 | C/FIT | MNT | GAP | Gimnasio | ||
| 9 | MNT | GAP | AER-Z | Gimnasio | ||
| 10 | AER-Z | MNT | Gimnasio | |||
| 11 | PIL/STR | PIL/STR | Gimnasio | |||
| 19 | AER-Z | MNT | Gimnasio | |||
| 20 | C/FIT | GAP | C/FIT | PIL/STR | Gimnasio | |
| 21 | C/FIT | MNT | Gimnasio |
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | Ubicación |
| 9 | GAP | PIL/STR | Pista | |||
| 10 | AER | MNT | PIL/STR | Pista | ||
| 11 | MNT | AER-Z | MNT | Pista | ||
| 19 | RES/BO | MNT | Pista | |||
| 20 | MNT | AER-Z | PIL/STR | AER-Z | Pista |
*Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (las clases se trasladan al Polideportivo Rondilla)
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | Ubicación |
| 9 | AER-Z | GAP | AER-Z | Gimnasio | ||
| 10 | PIL/STR | MNT | MNT | Gimnasio | ||
| 11 | GAP | MNT | Gimnasio | |||
| 19 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | Gimnasio | |
| 20 | EI | PIL/STR | MNT | PIL/STR | Gimnasio |
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | Ubicación |
| 10 | MNT | MNT | GAP | MNT | MNT | Pista |
| 11 | PIL/STR | PIL/STR | Sala | |||
| 19 | AER-Z | C/FIT | AER-Z | C/FIT | Pista |
Abreviaturas
- AER: Aeróbic
- AER-Z: Aerozumba
- C-FIT: Cross-Fitness
- EI: Entrenamiento interválico (alta intensidad)
- MNT: Actividad encaminada al entrenamiento funcional en la que se trabajan todos los cuidados de salud global
- GAP: Resistencia, glúteos, abdominales y piernas
- PIL/STR: Pilates estiramientos
- RES/BODY: Resistencia, fuerza tren superior
Cartel Club de Ocio y Tiempo Libre
VERANO 2024Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular
- De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
- De lunes a viernes, de 18 a 22 h.
- Viernes de 18 a 21 h.
- De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
- De lunes a jueves, de 18 a 21 h.
- De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
- De lunes a jueves, de 19 a 21 h.
*Cerrado del 29 de julio al 1 de septiembre (ambos inclusive)
- De lunes a viernes, de 8 a 13 h.
- De lunes a jueves, de 18 a 22 h.
- Tardes viernes, de 18 a 21 h.