Seguimos Activos

A partir del 1 de enero de 2024

Programa de actividad física dirigido a personas mayores de 70 años. Combina la participación en clases dirigidas de gimnasia de mantenimiento, gimnasia suave, pilates, escuela de espalda y ritmo con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carne y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Este beneficio solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h. Este trámite lo puede realizar una tercera persona, en nombre del interesado, aportando la documentación requerida.

Importe del abono

El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos
que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo. 

  • Empadronados en Valladolid: 
    •  45 €/semestre (7,5 €/mes)
  • No empadronados en Valladolid:
    • 95 €/semestre (15,83 €/mes)

Programa

La Fundación Municipal de Deportes inicia un nuevo Programa de actividad física para personas mayores de 70 años llamado “Seguimos Activos”, concebido como la continuación del programa Club de Ocio y Tiempo Libre. En él pueden inscribirse libremente personas que hayan cumplido 60 años o, por motivos de salud justificados mediante informe médico, personas que todavía no hayan cumplido esa edad.

A partir de enero de 2024 se podrá acceder libremente a todos los horarios programados en “Seguimos Activos”, de lunes a viernes (salvo festivos). Consultar programa

Las actividades están programadas en 13 instalaciones deportivas municipales. Los/as abonados/as podrán acceder libremente a cualquiera de ellas, en los horarios marcados para el Programa “Seguimos Activos”.

Las disciplinas deportivas impartidas son Gimnasia de Mantenimiento, Pilates, Escuela de espalda, Gimnasia suave y Ritmo.

El acceso a las salas de Tonificación-Musculación-Cardiovascular podrá realizarse en todo su horario de apertura, y en cualquier instalación que disponga de las mismas.

Programa Seguimos Activos

2024

Instalaciones

Polideportivo Barrio Delicias, Polideportivo Canterac, Polideportivo José Mosquera, Polideportivo Parquesol, Polideportivo Gregorio Fernández, Polideportivo Lalo García, Polideportivo Pilar Fernández Valderrama, Polideportivo San Isidro, Polideportivo Rondilla, Polideportivo Huerta del Rey, Polideportivo Miriam Blasco, Polideportivo Pisuerga, Polideportivo La Victoria.

 

El movimiento es vida - Programa para mayores de 70 años

A los 65 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

Cartel Seguimos Activos

2024
FMD CARTEL Seguimos Activos INVIERNO 2024 (1)

Salas de Musculación

  • De lunes y miércoles, de 8 a 13 h y de 17 a 22 h
  • Martes y jueves, de 8 a 12 h de 17 a 22 h
  • Viernes, de 8 a 12 h de 18 a 21 h
  • De lunes a jueves, de 8 a 14 h y de 17 a 22 h
  • Viernes, de 8 a 13 h de 18 a 21 h
  • Domingo de 10 a 13 h
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h
  • Lunes a jueves, de 17 a 22 h
  • Viernes de 18 a 20 h
  • Martes y jueves, de 18:15 a 19 h.
  • De lunes a jueves, de 9 a 12 h de 17 a 22 h
  • Viernes de 9 a 12 h y de 18 a 21 h
  • Sábado, de 10 a 13 h
  • De lunes a viernes, de 10 a 12 h
  • Lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimiento, así como seguir las instrucciones de los monitores y el uso de toalla .

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos los abonados a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.
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Normativa

Las actividades dirigidas, tanto colectivas como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, se ajustarán a la siguiente normativa técnica:

  1. Todo participante deberá pasar el carne por el lector que se encontrará en el acceso a las actividades.
  2. Durante la actividad no se permite la presencia de personas no abonadas al programa.
  3. En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
  4. Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse según las necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar las mismas en instalaciones alternativas.
  5. En los meses de verano la actividad se reduce. Los usuarios dispondrán de una publicación con la programación específica para ese período
  6. Cuando el foro de cualquiera de las actividades esté completo, no se permitirá, por el profesorado, el acceso de más usuarios.
  7. La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por el profesorado, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
  8. La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chandals, etc.) que se producen durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
  9. La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes que el usuario pueda sufrir durante la actividad dirigida por el monitor, hasta una importación de 9.000 € como máximo. Cualquier costo por encima de la suma asegurada correrá a carga del accidentado. El accidente deberá comunicarlo inmediatamente para que se tramite la parte correspondiente. La cobertura del seguro será máxima de un año imprrogable.
  10. Los usuarios tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el foro lo permita, y no existe ninguna recomendación en contra.
  11. Es responsabilidad de los abonados encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realizar, al menos, un reconocimiento médico anual.
  12. Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ninguna importación abonado por causas imputables al usuario.
    El abonado podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses y que dará derecho a poder reintegrarse como abonado de programas de la FMD sin abonar la matrícula siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
    a. Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
    b. Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificado documentalmente.
    Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.
  13. Los abonados que deseen efectuar un cambio de actividad deberán efectuarlo el primer día hábil de cada mes. Si el abonado desea hacer el cambio de actividad cualquier otro día del mes, no procederá devolución del importe satisfecho por el mes en curso, debiendo, así mismo, satisfacer el precio de la nueva actividad desde el mismo día de cambio.
  14. Durante el verano los abonados al Programa combinado Valladolid + deporte + salud podrán acceder al programa especial de verano del Club de Ocio y Tiempo Libre.
  15. La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.