Programa de ejercicio físico dirigido a mayores de 14 años. Combina actividades en grupo dirigidas por un/a monitor/a, el acceso a la sala de musculación/tonificación/cardiovascular y el uso de las piscinas municipales en una franja horaria predeterminada.
La Organización Mundial de la Salud recomienda a los/las adolescentes y jóvenes , como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Y para los/las adultos/as de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica.
Inscripción
Requisitos
- DNI
- Una fotografía reciente tamaño carne y en color.
- Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Este beneficio solo puede aplicarse una vez cada año natural).
La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey , situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h. Este trámite lo puede realizar una tercera persona, en nombre de el/la interesado/a, aportando la documentación requerida.
Importe del abono
El pago es cuatrimestral (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el cuatrimestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del cuatrimestre en curso (abril, agosto o diciembre) se abona también el cuatrimestre posterior completo.
- Empadronados/as en Valladolid: 66,80 € cuatrimestre (16,70 €/mes)
- No empadronados/as: 112 € cuatrimestre (28,00 €/mes)
Horario de uso de las piscinas municipales para los abonados al COTL
- PISCINAS CUBIERTAS:
- Laborables: de 14:00 a 16:30 h.
- Sábados: de 17:00 a 20:00 h.
- Domingos y festivos: de 17:00 a 20:00 h (Sólo las piscinas de Parquesol y La Victoria).
Folleto Club de Ocio y Tiempo Libre
2024-2025HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
10 | MNT | AER | MNT | AER-Z | GAP | Gimnasio |
11 | MNT | PIL/STR | GAP | MNT | PIL/ST | Gimnasio |
17 | MNT | MNT | MNT | Pista | ||
17 | PIL/STR | PIL/ST | Gimnasio | |||
18 | AER* | MNT | AER | GAP | PIL/ST | Gimnasio |
19 | EI | Gimnasio | ||||
19 | GAP | C/FIT | PIL/STR | C/FIT | Pista | |
20 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | GAP* | Pista |
21 | C/FIT | C/FIT | Pista |
Cambios en vigor a partir del 14 de octubre de 2024. |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | AER-Z | MNT | PIL/STR | Pista | ||
10 | GAP | MNT | Pista | |||
16 | MNT | PIL/STR | PIL/STR | Pista | ||
17 | MNT | GAP | MNT | Pista | ||
18 | PIL/STR | MNT | Pista | |||
19 | GAP | PIL/STR | Pista |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
8 | GAP | EI | MNT | C/FIT | Gimnasio | |
9 | MNT | PIL/STR | GAP | Gimnasio | ||
10 | GAP | PIL/STR | Gimnasio | |||
16 | PIL/STR | MNT | PIL/STR | GAP | Gimnasio | |
17 | GAP | MNT | PIL/STR | Gimnasio | ||
18 | GAP | MNT | AER-Z | Gimnasio | ||
19 | C/FIT | MNT | AER-Z | EI | C/FIT | Gimnasio |
20 | MNT | MNT | MNT | GAP | PIL/STR | Gimnasio |
21 | PIL/STR | EI | PIL/STR | C/FIT | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | MNT | Gimnasio | |||
10 | MNT | AER-Z | AER-Z | Gimnasio | ||
11 | GAP | PIL/STR | PIL/STR | Gimnasio | ||
18 | MNT | MNT | Gimnasio | |||
19 | PIL/STR | PIL/STR | Gimnasio | |||
20 | AER-Z | AER-Z | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
8 | MNT | PIL/STR | Gimnasio | |||
9 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | MNT | Gimnasio |
10 | GAP | PIL/STR | MNT | Gimnasio | ||
17 | GAP | MNT | Gimnasio | |||
18 | PIL/STR | AER-Z | Gimnasio | |||
19 | AER-Z | GAP | PIL/STR | MNT | Gimnasio | |
20 | MNT | GAP | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
8 | MNT | EI | MNT | C/FIT | MNT | Pista |
9 | PIL/STR | MNT | Pista | |||
18 | MNT | PIL/STR | MNT | GAP | MNT | Pista |
19 | AER-Z | GAP | AER-Z | PIL/STR | PIL/STR | Pista |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | GAP | Pista | |||
10 | GAP | PIL/STR | AER | MNT | AER | Pista |
11 | MNT | PIL/STR | Pista | |||
16 | MNT | GAP | PIL/EST | MNT | Pista | |
17 | GAP | AER-Z | MNT | AER-Z | GAP | Pista |
18 | AER | PIL/EST | AER* | PIL/EST | Pista | |
19 | PIL/STR | GAP | Pista |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | AER | GAP | MNT | MNT | AER | Gimnasio |
10 | MNT | AER-Z | PIL/STR | Gimnasio | ||
11 | MNT | AER-Z | Gimnasio | |||
17 | MNT | GAP | Gimnasio | |||
18 | MNT | AER-Z | MNT | AER-Z | Gimnasio | |
19 | GAP | MNT | PIL/STR | EI | PIL/STR | Gimnasio |
20 | PIL/STR | PIL/STR | MNT | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | GAP | PIL/STR | GAP | MNT | Gimnasio |
10 | MNT | MNT | PIL/STR | Gimnasio | ||
18 | MNT | MNT | GAP | MNT | MNT | Gimnasio |
19 | PIL/STR | EI | MNT | GAP | PIL/STR | Gimnasio |
20 | MNT | PIL/STR | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADOS | UBICACIÓN |
10 | MNT | AER | GAP | AER | PIL/EST | Gimnasio | |
11 | C/FIT | Sala | |||||
18 | PIL/EST | PIL/EST | Sala | ||||
19 | C/FIT | AER-Z | EI | AER-Z | Sala | ||
20 | MNT | C/FIT | MNT | C/FIT | Sala |
*Sábados de 11 a 12 h C/FIT en Sala
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN | |
|
MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | MNT | Gimnasio | |
11 | PIL/STR | PIL/STR | PIL/STR | Gimnasio | |||
20 | MNT | GAP | EI | Gimnasio |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | PIL/STR | GAP | Pista | ||
10 | AER-Z | AER-Z | AER-Z | Pista |
Centro Cívico Puente Duero
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
18 | PIL/STR | PIL/STR | Gimnasio | |||
19 | MNT | MNT | Gimnasio |
Abreviaturas
- AER: Aeróbic
- AER-Z: Aerozumba
- C/FIT: Entrenamiento de alta intensidad
- EI: Entrenamiento interválico (alta intensidad)
- MNT: Actividad encaminada al entrenamiento funcional en la que se trabajan todos los cuidados de salud global
- RES/GAP: Resistencia, glúteos, abdominales y piernas
- PIL/STR: Pilates estiramientos
Cartel Club de Ocio y Tiempo Libre
2024-2025Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular
- Lunes y miercoles, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
- Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
- Lunes a jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
- Domingos, de 10 a 13 h.
- Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
- Lunes a jueves, de 17 a 22 h.
- Viernes, de 18 a 20 h.
- Martes y jueves, de 18:00 a 18:50 h.
- Lunes a jueves, de 9 a 12 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 9 a 12 h. y de 18 a 21 h.
- Sábados, de 10 a 13 h.
- Lunes a viernes, de 10 a 12 h.
- Lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h.
Dónde Informarse
Si desea informarse sobre este programa, puede hacerlo en el Módulo de Atención al Público de la FMD (Polideportivo Huerta del Rey), en el teléfono 983 42 63 13, o en el correo electrónico: adultosfmd@ava.esNormativa
Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, y libres (nado libre en las piscinas), se ajustarán a la siguiente normativa técnica:
- Programa destinado a personas entre 14 y 70 años.
- Es imprescindible presentar el carné de abonado/a para el acceso, tanto a las actividades colectivas como a las salas de musculación, pasando el mismo por el control digital de accesos (PDA), o mostrándolo al monitor/a en instalaciones sin PDA. El personal de la FMD requerirá dicho carné cuando lo considere oportuno.
- En caso de que el personal de FMD detecte el acceso a una clase dirigida de un programa al que no pertenece el abonado/a, se le expulsará de la actividad. Durante la actividad no se admite la presencia de personas no abonadas al programa.
- En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor/a. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
- Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa del Club de Ocio y Tiempo Libre para realizar sus actividades en instalaciones alternativas.
- En los meses de verano la actividad se reduce. Los usuarios/as dispondrán de una publicación con la programación específica para ese periodo.
- Cuando el aforo de una actividad esté completo, el/la monitor/a no permitirá el acceso de más usuarios/as.
- La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por el profesorado, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
- La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándales, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
- La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes deportivos que el usuario/a pueda sufrir durante la actividad, hasta un importe de 9.000 € como máximo. Cualquier coste por encima de la suma asegurada correrá a cargo de la persona accidentada. El accidente deportivo será comunicado inmediatamente a la compañía de seguros mediante un parte de accidentes. El tiempo máximo de cobertura de este seguro es de un año improrrogable.
- Los usuarios/as tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas en el programa del Club de Ocio y Tiempo libre, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
- Es responsabilidad de los abonados/as encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realizar un reconocimiento médico anual.
- Cuotas y pagos. Para acceder a las actividades, las personas abonadas deberán tener en regla el pago de las cuotas el primer día del cuatrimestre natural (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre). El incumplimiento de uno de los pagos supondrá la anulación de cualquier derecho adquirido (matrícula, etc.)
- Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ningún importe abonado por causas imputables al usuario.
- El abonado/a podrá ser considerado/a en situación de "baja temporal", cuya duración máxima se establece en 9 meses, que dará derecho a poder reintegrarse como abonado/a de programas de FMD sin abonar la matrícula, siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
- Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
- Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada
Documentalmente. Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.
- El acceso a las piscinas municipales se efectuará para baño libre, en las calles reservadas para abonados/as, en el horario marcado por el programa del Club de Ocio y Tiempo Libre. No da derecho a participación en cursos de natación, salvo inscripción expresa en estos o en los programas de natación de mantenimiento para jóvenes, adultos o mayores. Respecto a la utilización de las piscinas municipales, se estará a lo dispuesto en la normativa de seguridad de las mismas.
- La inscripción en el programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.