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Club de Ocio y Tiempo Libre
El Club de Ocio y Tiempo Libre, es un programa de ejercicio físico, amplio en horario e instalaciones, por el que la Fundación Municipal de Deportes facilita a sus abonados la práctica de la actividad física individualizada y encaminada a la mejora de la condición física y la salud
 
 
Programación Deportiva
Del 18 de septiembre al 31 de diciembre de 2017
 
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Pabellón Polideportivo Huerta del Rey
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  08:00 Gimnasia de Mantenimiento Circuito funcional Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento
  09:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  10:00 Actividad realizada con el fitballl Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento
  16:00 Pilates/Estiramientos Pilates/Estiramientos
  17:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  18:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  19:00 Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Circuito funcional Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
  20:00 Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento
  21:00 Actividad realizada con el fitballl Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Pilates/Estiramientos Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  Lunes y miércoles, de 8 a 14 h. y de 18 a 22 h.
  Martes y jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
  Viernes, de 8 a 13 h. y de 19 a 22 h.
  Domingos, de 10 a 13 h.
 
   Pabellón Polideportivo Pisuerga
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  10:00 Aeróbic Aeróbic
  19:00 Aerozumba Aerozumba
  21:00 Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
 
 
  Sala
Hora L M X J V
  20:00 Gimnasia de Mantenimiento Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Gimnasia de Mantenimiento Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
 
 
  Pista
Hora L M X J V
  10:00 Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  Viernes, de 9 a 12 h y de 19 a 21 h.
  Sábados, de 10 a 13 h.
  Sábados, de 11 a 12 h. (EFS en Sala).
  De lunes a jueves, de 9 a 12 h y de 17 a 22 h.
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Pabellón Polideportivo Rondilla
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  10:00 Gimnasia de Mantenimiento Aerozumba Actividad realizada con el fitballl Aerozumba Gimnasia de Mantenimiento
  11:00 Pilates/Estiramientos Pilates/Estiramientos Pilates/Estiramientos
  20:00 Actividad realizada con el fitballl Circuito funcional Gimnasia de Mantenimiento
  21:00 Aeróbic Aeróbic
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  De lunes a viernes, de 10 a 12 h.
 
   Complejo Deportivo Canterac
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  18:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Pilates/Estiramientos Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas
  19:00 Aeróbic Aeróbic
 
 
  Pista
Hora L M X J V
  10:00 Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Circuito funcional
  11:00 Circuito funcional Pilates/Estiramientos Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento
  17:00 Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  19:00 Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
  20:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Actividad realizada con el fitballl Pilates/Estiramientos
  21:00 Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)/Deporte Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)/Deporte
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  Lunes y miércoles, de 8 a 13 h. y de 18 a 22 h.
  Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Pabellón Polideportivo Gregorio Fernández
 
  Pista
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
  10:00 Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aerozumba
  17:00 Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  18:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Pilates/Estiramientos
  19:00 Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento
 
 
   Pabellón Polideportivo La Victoria
 
  Pista
Hora L M X J V
  08:00 Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Circuito funcional Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Gimnasia de Mantenimiento
  09:00 Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
  18:00 Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Circuito funcional
  19:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Aerozumba Pilates/Estiramientos Aerozumba Pilates/Estiramientos
 
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Complejo Deportivo Parquesol
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  09:00 Aeróbic Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic
  10:00 Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento
  18:00 Gimnasia de Mantenimiento Aerozumba Gimnasia de Mantenimiento Aerozumba
  19:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Circuito funcional Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
  20:00 Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  Martes y jueves, de 11 a 12 h. y de 18 a 19 h. (Sala Multidisciplinar)
 
   Pabellón Polideportivo Miriam Blasco
 
  Pista
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas
  10:00 Aeróbic Pilates/Estiramientos Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic
  11:00 Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas
  16:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  17:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Pilates/Estiramientos Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento
  18:00 Aeróbic Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Aeróbic Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
  19:00 Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx) Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
 
  MUSCULACIÓN - Sala de Musculación
  Lunes y miércoles, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  Martes y jueves, de 8 a 13 h. y de 18 a 22 h.
  Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 20 h.
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Complejo Polideportivo San Isidro
 
  Pista
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Actividad realizada con el fitballl Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento
  10:00 Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento Aeróbic Pilates/Estiramientos Aeróbic
 
 
   Pabellón Polideportivo Pilar Fernández Valderrama
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl
  10:00 Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento
  18:00 Gimnasia de Mantenimiento Actividad realizada con el fitballl Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Gimnasia de Mantenimiento
  19:00 Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
  20:00 Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Entrenamiento fuerza en suspensión (TRx)
 
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Centro Municipal José Luis Mosquera
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  10:00 Pilates/Estiramientos Aeróbic Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Aeróbic Gimnasia de Mantenimiento
  11:00 Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
  18:00 Pilates/Estiramientos Pilates/Estiramientos
  19:00 Actividad realizada con el fitballl Actividad realizada con el fitballl
  20:00 Aerozumba Aerozumba
 
 
   Pabellón Polideportivo Lalo García
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Aerozumba Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas Aerozumba Actividad realizada con el fitballl
  10:00 Circuito funcional Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Gimnasia de Mantenimiento Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas
  18:00 Aeróbic Aeróbic
  19:00 Aerozumba Aerozumba
  20:00 Actividad realizada con el fitballl Resistencia/Glúteos Abdominales y Piernas
  21:00 Pilates/Estiramientos Actividad realizada con el fitballl
 
 
* Para conocer el significado de cada abreviatura: coloque el cursor sobre la abreviatura deseada y espere un instante a que aparezca la etiqueta correspondiente. Las abreviaturas aluden a la parte principal de la actividad, no son excluyentes de otras complementarias en cada sesión.
 
   Centro Municipal Puente Duero
 
  Gimnasio
Hora L M X J V
  09:00 Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos Aerozumba
  18:00 Gimnasia de Mantenimiento Pilates/Estiramientos
  19:00 Aeróbic Aeróbic